textivik

Алёна Мурлаева — сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva — более 1 млн. подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: — Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; — Почему не стоит считать калории; — Как справиться со стрессом без переедания; — Как заниматься спортом с удовольствием; — Какую выбрать тренировку; — Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: — QR-коды со ссылками на обучающие видео; — действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ — это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!

Мурлаева Алёна SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок